WilsonSun 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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4.3 km | 00:32:48 | 07:32/km

日期: 2021-10-02 06:12 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 06'54" / 08'03" / 07'29" / 07'16" / 08'51" /

2021.10.02汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.39 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 1174.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'03"	00:14'57"
3	07'29"	00:22'26"
4	07'16"	00:29'42"
4.3	08'56"	00:32'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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