曹以開 2015/04/25 訓練日誌

曹以開高雄
ID 272

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曹以開

43.0 km | 08:50:58 | 12:20/km | 第169馬

2015第一屆七星登山王越野挑戰賽

官方成績
日期	2015-04-25
成績	08:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58"

01:45'46" (+03'33")

10 km

(01:45'46")

01:12'48" (+39'50")

15 km

(02:51'26")

01:05'40" (+32'42")

02:11'28" (+29'15")

20 km

(03:57'14")

01:05'48" (+32'50")

25 km

(05:32'10")

01:34'56" (+01'58")

02:46'10" (+03'57")

30 km

(06:43'24")

01:11'14" (+38'16")

35 km

(07:39'23")

00:55'59" (+23'01")

01:42'13"

40 km

(08:25'37")

00:46'14" (+13'16")

Finish

(08:50:58)

日期: 2015-04-25 06:01 - 總爬升: 1682 m - 卡路里: 2491 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'49" (+01'06")

988 / 988

05'46"

(12'31")

05'43"

1006 / 1995

05'51"

(18'22")

05'51" (+00'08")

999 / 2994

07'03"

(25'25")

06'58" (+01'15")

1010 / 4004

07'33"

(32'58")

07'29" (+01'46")

1007 / 5012

展開計圈分析

高雄

曹以開

成績證明

留言

全馬里程的越野，真不好跑，卻也完賽，相當棒的賽事，同學蔡耀全主辦很不簡單！

4月累積里程 : 281.90 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

小城, ricky tseng 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'45"	00:12'36"
3	05'51"	00:18'27"
4	06'58"	00:25'25"
5	07'33"	00:32'58"
6	18'11"	00:51'09"
7	13'37"	01:04'46"
8	13'40"	01:18'26"
9	13'38"	01:32'04"
10	13'42"	01:45'46"
11	12'57"	01:58'43"
12	10'54"	02:09'37"
13	13'23"	02:23'00"
14	14'29"	02:37'29"
15	13'57"	02:51'26"
16	13'38"	03:05'04"
17	12'38"	03:17'42"
18	11'15"	03:28'57"
19	15'07"	03:44'04"
20	13'10"	03:57'14"
21	09'49"	04:07'03"
22	12'26"	04:19'29"
23	23'46"	04:43'15"
24	23'24"	05:06'39"
25	25'31"	05:32'10"
26	13'30"	05:45'40"
27	17'53"	06:03'33"
28	13'15"	06:16'48"
29	14'42"	06:31'30"
30	11'54"	06:43'24"
31	12'39"	06:56'03"
32	11'02"	07:07'05"
33	11'25"	07:18'30"
34	11'33"	07:30'03"
35	09'20"	07:39'23"
36	08'38"	07:48'01"
37	07'21"	07:55'22"
38	08'06"	08:03'28"
39	14'17"	08:17'45"
40	07'52"	08:25'37"
41	09'41"	08:35'18"
42	09'36"	08:44'54"
42.5	34'56"	09:03'05"