Heng-Chung Wu 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:32:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2747.3 km |

1406.5 km
2024 年 :

489.5 km |

572.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.7	25.7
Oct	50.4	37.4
Sep	11.0	32.7
Aug	13.4	61.0
Jul	40.0	63.6
Jun	37.4	66.3

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里程碑 (22)

2015/09/29 恭喜 Heng-Chung Wu 獲得 500 推
2015/04/29 恭喜 Heng-Chung Wu 達成跑步 70K 目標
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 累積跑步總里程達到 500 km
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 跑出最遠距離 29.0 km

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7.2 km | 00:45:07 | 06:13/km

日期: 2015-04-24 21:05 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'26" / 06'04" / 06'04" / 06'08" / 06'26" / 06'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'18" (+00'16")

988 / 988

2

06'28"

(12'42")

06'26" (+00'24")

1002 / 1990

3

06'08"

(18'50")

06'02"

1015 / 3006

4

06'04"

(24'54")

06'05" (+00'03")

996 / 4002

5

06'08"

(31'02")

06'09" (+00'07")

997 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 80.20 km

Adidas Supernova Glide 7 累積 : 355.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

羅吉偉, 麻油雞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'26"	00:12'46"
3	06'04"	00:18'50"
4	06'04"	00:24'54"
5	06'08"	00:31'02"
6	06'26"	00:37'28"
7	06'19"	00:43'47"
7.2	05'33"	00:45'07"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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