Allen Kao 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Kao 高雄
ID 361890

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2.7 km | 00:18:27 | 06:48/km

日期: 2021-09-27 20:13 - 平均心率: 173 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'49" / 06'04" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'38")

06'03"

1000 / 2000

3

04'48"

(18'27")

06'44" (+00'41")

713 / 2713

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'04"	00:13'53"
2.7	06'43"	00:18'41"

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