12.1 km | 00:57:16 | 04:43/km日期: 2015-04-23 18:47 - 地點: 家→內埔→家 - 天氣: 好 - 平均心率: 150 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 05'26" / 04'40" / 04'41" / 04'46" / 04'36" / 04'37" / 04'33" / 04'38" / 04'34" / 04'37" / 04'40" / 04'36" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'17") | 4207 / 4207 |
| 2 | | 04'36" (+00'01") | 1796 / 6003 |
| 3 | | 04'35" | 1836 / 7840 |
| 4 | | 04'35" | 1828 / 9668 |
| 5 | | 04'37" (+00'02") | 2519 / 12188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'40" | 00:10'06" |
| 3 | 04'41" | 00:14'47" |
| 4 | 04'46" | 00:19'33" |
| 5 | 04'36" | 00:24'09" |
| 6 | 04'37" | 00:28'46" |
| 7 | 04'33" | 00:33'19" |
| 8 | 04'38" | 00:37'57" |
| 9 | 04'34" | 00:42'31" |
| 10 | 04'37" | 00:47'08" |
| 11 | 04'40" | 00:51'48" |
| 12 | 04'36" | 00:56'24" |
| 12.1 | 07'13" | 00:57'16" |
留言 
