9.1 km | 00:53:43 | 05:53/km日期: 2021-09-25 08:12 - 總爬升: 131 m - 地點: 哨船頭-海大-豐稔街-市立體育場-基隆女中-哨船頭 - 平均心率: 149 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'45" / 06'06" / 06'24" / 05'12" / 05'28" / 06'47" / 05'27" / 05'36" / 05'31" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'58") | 237 / 5237 |
| 7 | | 06'57" (+01'36") | 731 / 5969 |
| 8 | | 05'33" (+00'12") | 298 / 6268 |
| 9 | | 05'21" | 812 / 7080 |
| 10 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 8080 |
| 11 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 9080 |
| 12 | | 04'35" | 30 / 9111 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.00 km 
mizuno rider gtx 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'06" | 00:12'51" |
| 3 | 06'24" | 00:19'15" |
| 4 | 05'12" | 00:24'27" |
| 5 | 05'28" | 00:29'55" |
| 6 | 06'47" | 00:36'42" |
| 7 | 05'27" | 00:42'09" |
| 8 | 05'36" | 00:47'45" |
| 9 | 05'31" | 00:53'16" |
| 9.1 | 04'01" | 00:53'43" |
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