原本今朝不跑，留待下午與跑步夥伴一起練interval，怎知那個傢伙說還不能肯定自己今午會不會練，想了一下，還是先去跑了今日的功課保險，若有心情就考慮多跑一課好了。
遲了出門，跑起來比一起床就起步更順，身體靈活了吧，還是用hea的態度跑，但平均速度就是快了一點。其實，經驗是下午跑更容易加速，大前提是之前沒有做到似只狗累壞就是。