WenBao Yang 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.7 km | 02:45:38 | 21:30/km

日期: 2021-09-25 06:23 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 51 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(21)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'51"	00:17'51"
2	18'57"	00:36'48"
3	28'43"	01:05'31"
4	26'15"	01:31'46"
5	22'48"	01:54'34"
6	26'17"	02:20'51"
7	18'32"	02:39'23"
7.7	15'30"	02:49'47"

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