ALVIN LIN 2015/04/22 訓練日誌

ALVIN LIN 台北市
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ALVIN LIN

8.8 km | 00:54:10 | 06:07/km

日期: 2015-04-22 20:39 - 地點: 陽明大學上下*2 - 天氣: 涼、有風 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'35" / 06'51" / 05'38" / 04'56" / 06'14" / 06'31" / 06'06" / 05'31" / 05'44" /

週三爬坡練習
一樣選擇陽明大學校門口到山頂操場跑兩趟，看完配速發現，第二趟真的有比第一趟用力跑，難怪跑到後面有點累了。
跑完心得就是寬神及雯齡下坡好快，我被他們拉著跑，第二趟下坡直接放棄跟上，和sky哥聊天慢跑下坡^^

4月累積里程 : 237.64 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, J仁和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'51"	00:14'26"
3	05'38"	00:20'04"
4	04'56"	00:25'00"
5	06'14"	00:31'14"
6	06'31"	00:37'45"
7	06'06"	00:43'51"
8	05'31"	00:49'22"
8.8	05'43"	00:54'10"

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