10.1 km | 00:50:00 | 04:57/km日期: 2015-04-22 21:05 - 地點: 海巡署 - 天氣: 涼 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'12" / 04'46" / 04'34" / 04'47" / 04'33" / 04'57" / 05'09" / 05'10" / 05'09" / 05'12" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'35") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 1999 |
| 3 | | 04'36" (+00'03") | 1002 / 3002 |
| 4 | | 04'43" (+00'10") | 1010 / 4013 |
| 5 | | 04'33" | 1007 / 5020 |
| 6 | | 05'00" (+00'27") | 998 / 6019 |
| 7 | | 05'05" (+00'32") | 1013 / 7032 |
| 8 | | 05'07" (+00'34") | 995 / 8027 |
| 9 | | 05'09" (+00'36") | 1015 / 9043 |
| 10 | | 05'14" (+00'41") | 997 / 10040 |
| 11 | | 06'31" (+01'58") | 53 / 10094 |
1.打(練)完籃球，再來個跑步。
2.剛開始右腳踝怪怪的，概約跑1-2公里左右就好多了。
3.原本規劃跑5-6公里左右，但停不下來，就湊到10公里。
4月累積里程 :
145.69 km 
New Balance MR500SSY (台北) 累積 :
452.6 kmAndroid - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'46" | 00:09'58" |
| 3 | 04'34" | 00:14'32" |
| 4 | 04'47" | 00:19'19" |
| 5 | 04'33" | 00:23'52" |
| 6 | 04'57" | 00:28'49" |
| 7 | 05'09" | 00:33'58" |
| 8 | 05'10" | 00:39'08" |
| 9 | 05'09" | 00:44'17" |
| 10 | 05'12" | 00:49'29" |
| 10.1 | 05'29" | 00:50'00" |
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