林彥志 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林彥志新竹
ID 383386

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2.0 km | 00:13:30 | 06:45/km

日期: 2021-09-22 20:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'09" / 06'20" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'29")

06'19"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'30")

18'52" (+12'33")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'20"	00:13'29"
2.0	10'25"	00:13'30"

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