af16601 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

af16601 台北市
ID 16128

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全馬 | 05:27:54 | 07:46/km | 第3馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:27:54
總名次	2683 / -
分組名次	948 / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+00'48")

00:57'01"

10 km

(00:57'01")

00:29'12" (+02'11")

15 km

(01:24'02")

00:27'01"

01:02'51" (+05'50")

20 km

(01:59'52")

00:35'50" (+08'49")

25 km

(02:40'30")

00:40'38" (+13'37")

01:26'29" (+29'28")

30 km

(03:26'21")

00:45'51" (+18'50")

35 km

(04:13'35")

00:47'14" (+20'13")

01:36'44" (+39'43")

40 km

(05:03'05")

00:49'30" (+22'29")

Finish

(05:27:54)

日期: 2015-03-08 06:31 - 卡路里: 2547 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

台北市

af16601

·

too hot

賽前宣言: keep running

賽後評分: too hot
給 3 星

3月累積里程 : 138.93 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 5408.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'48"	00:12'22"
3	04'24"	00:16'46"
4	05'30"	00:22'16"
5	05'33"	00:27'49"
6	05'23"	00:33'12"
7	05'42"	00:38'54"
8	06'06"	00:45'00"
9	05'40"	00:50'40"
10	06'21"	00:57'01"
11	04'15"	01:01'16"
12	03'55"	01:05'11"
13	06'09"	01:11'20"
14	06'20"	01:17'40"
15	06'22"	01:24'02"
16	06'52"	01:30'54"
17	06'35"	01:37'29"
18	07'06"	01:44'35"
19	07'32"	01:52'07"
20	07'45"	01:59'52"
21	07'38"	02:07'30"
22	07'51"	02:15'21"
23	08'45"	02:24'06"
24	08'11"	02:32'17"
25	08'13"	02:40'30"
26	07'37"	02:48'07"
27	07'46"	02:55'53"
28	10'38"	03:06'31"
29	10'37"	03:17'08"
30	09'13"	03:26'21"
31	11'54"	03:38'15"
32	09'06"	03:47'21"
33	08'29"	03:55'50"
34	08'24"	04:04'14"
35	09'21"	04:13'35"
36	12'30"	04:26'05"
37	10'23"	04:36'28"
38	09'23"	04:45'51"
39	09'31"	04:55'22"
40	07'43"	05:03'05"
41	10'17"	05:13'22"
42	07'59"	05:21'21"
42.9	06'56"	05:27'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km