Vincent Lai 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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0.8 km | 00:12:26 | 16:08/km

日期: 2021-09-21 18:54 - 平均心率: 96 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'54" /

台中

Vincent Lai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.58 km

JUMP 型號累積 : 55.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳皮, 田心和其他 10 人說推

·

黃肇璟恭喜好棒的體能
讚啦

2021-09-22 02:24 ·

1 個人推

美好 🐟幾天沒游上來 Lai中秋連假精實愉快！

2021-09-22 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	15'53"	00:12'15"

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