黃可晨 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.0 km | 02:25:15 | 06:54/km

日期: 2015-04-21 14:54 - 總爬升: 145 m - 地點: 市區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1128 Cal - 總步數: 26026 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 07'40" / 06'44" / 06'38" / 06'27" / 06'32" / 06'40" / 07'53" / 06'40" / 06'29" / 06'21" / 07'31" / 07'05" / 07'11" / 07'17" / 07'19" / 06'54" / 06'44" / 06'40" / 06'45" / 06'10" / 06'43" / 27'57" /

4月累積里程 : 510.39 km

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跨出第一步改變由此開始。, 謝金燕和其他 53 人說推

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觀看另 8 則留言

chiu chiu 黃大早安，佩服跑量驚人~~~

2015-04-22 07:19 ·

黃永忠可晨兄早安，

2015-04-22 07:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'44"	00:14'24"
3	06'38"	00:21'02"
4	06'27"	00:27'29"
5	06'32"	00:34'01"
6	06'40"	00:40'41"
7	07'53"	00:48'34"
8	06'40"	00:55'14"
9	06'29"	01:01'43"
10	06'21"	01:08'04"
11	07'31"	01:15'35"
12	07'05"	01:22'40"
13	07'11"	01:29'51"
14	07'17"	01:37'08"
15	07'19"	01:44'27"
16	06'54"	01:51'21"
17	06'44"	01:58'05"
18	06'40"	02:04'45"
19	06'45"	02:11'30"
20	06'10"	02:17'40"
21	06'43"	02:24'23"
21.0	27'52"	02:25'15"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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