俊瑩 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

俊瑩台中
ID 24538

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:50:28 | 05:14/km | 第6半馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	01:50:28
總名次	268 / 2347
分組名次	59 / 466
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'00")

00:28'00" (+00'56")

00:55'56" (+00'32")

10 km

(00:55'56")

00:27'56" (+00'52")

15 km

(01:24'16")

00:28'20" (+01'16")

00:55'24"

20 km

(01:51'20")

00:27'04"

Finish

(01:50:28)

日期: 2015-04-19 06:01 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'51" (+00'34")

1006 / 1006

2

05'33"

(11'27")

05'34" (+00'17")

997 / 2004

3

05'48"

(17'15")

05'49" (+00'32")

995 / 2999

4

05'32"

(22'47")

05'30" (+00'13")

1004 / 4003

5

05'17"

(28'04")

05'17"

998 / 5002

展開計圈分析

不足21K的半馬...破PB好像也沒意義

雖然沒有太陽...但天氣很悶...我需要水來降溫!!

4月累積里程 : 164.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 小童和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

媚珊恭喜完賽﹏我們被擠在後面跑的，k數還蠻的足阿～

2015-04-20 20:21 ·

俊瑩嗯!!看樣子我是少跑了...交管問題...不是我的錯...我也是跟著別人跑的!!
看了一下別人的半馬和全馬的GPS地圖...
里程數不足的都有切西瓜的問題!!

2015-04-20 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'32"	00:11'20"
3	05'56"	00:17'16"
4	05'32"	00:22'48"
5	05'12"	00:28'00"
6	05'20"	00:33'20"
7	05'20"	00:38'40"
8	05'48"	00:44'28"
9	05'32"	00:50'00"
10	05'56"	00:55'56"
11	05'32"	01:01'28"
12	05'36"	01:07'04"
13	06'00"	01:13'04"
14	05'24"	01:18'28"
15	05'48"	01:24'16"
16	05'56"	01:30'12"
17	05'40"	01:35'52"
18	06'12"	01:42'04"
19	05'36"	01:47'40"
19.6	06'12"	01:51'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km