連怡智 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

連怡智新北市
ID 306198

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10.0 km | 00:56:42 | 05:40/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	00:56:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2021-09-18 22:24 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'39")

05'18"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'09")

05'30" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'46")

05'37" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'29")

05'43" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🙏✌✌❤
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'18"	00:10'39"
3	05'31"	00:16'10"
4	05'37"	00:21'47"
5	05'43"	00:27'30"
6	05'34"	00:33'04"
7	05'43"	00:38'47"
8	05'50"	00:44'37"
9	06'20"	00:50'57"
10	05'44"	00:56'41"
10.0	05'03"	00:56'43"

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朋友動態

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