峰 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
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峰

半馬 | 01:55:42 | 05:29/km | 第14半馬

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:55:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20" (+01'57")

00:55'47" (+02'04")

10 km

(00:55'47")

00:27'27" (+01'04")

15 km

(01:23'07")

00:27'20" (+00'57")

00:53'43"

20 km

(01:49'30")

00:26'23"

Finish

(01:55:42)

日期: 2021-09-18 14:53 - 地點: 家裡跑 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 202 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 226

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'59")

1000 / 1000

05'38"

(11'51")

05'38" (+00'24")

1000 / 2000

05'30"

(17'21")

05'30" (+00'16")

1000 / 3000

05'30"

(22'52")

05'30" (+00'16")

1000 / 4000

05'28"

(28'20")

05'28" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑步去月球 D30 639.98

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 還是熱！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 644.90 km

Reebok EF6901 累積 : 1944.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡建國, Louis Lee 和其他 77 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Jenny Ou Yang 完賽開心&中秋連假愉快^^

2021-09-19 11:18 ·

1 個人推

林一郎恭喜完賽

2021-09-21 07:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'38"	00:11'52"
3	05'30"	00:17'22"
4	05'30"	00:22'52"
5	05'28"	00:28'20"
6	05'25"	00:33'45"
7	05'19"	00:39'04"
8	05'48"	00:44'52"
9	05'28"	00:50'20"
10	05'27"	00:55'47"
11	05'29"	01:01'16"
12	05'20"	01:06'36"
13	05'19"	01:11'55"
14	05'45"	01:17'40"
15	05'27"	01:23'07"
16	05'17"	01:28'24"
17	05'15"	01:33'39"
18	05'14"	01:38'53"
19	05'18"	01:44'11"
20	05'19"	01:49'30"
21	05'18"	01:54'48"
21.2	05'23"	01:55'43"