Huang Amos柏勝 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:32:47 | 06:30/km

日期: 2021-09-17 17:39 - 平均心率: 121 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'23" / 07'59" / 05'54" / 05'54" / 05'28" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'59"

(15'20")

07'59" (+02'31")

1000 / 2000

3

05'54"

(21'14")

05'54" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'53"

(27'08")

05'53" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'28"

(32'37")

05'28"

1000 / 5000

6

00'10"

(32'47")

04'48"

36 / 5036

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.10 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王皮, 黃龍龍和其他 11 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-09-18 05:14 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'59"	00:15'22"
3	05'54"	00:21'16"
4	05'54"	00:27'10"
5	05'28"	00:32'38"
5.0	04'58"	00:32'49"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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