阿哲 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿哲桃園
ID 145654

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:07:23 | 06:02/km | 第2半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:07:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+00'09")

00:56'06"

10 km

(00:56'06")

00:28'30" (+01'03")

15 km

(01:23'33")

00:27'27"

00:59'22" (+03'16")

20 km

(01:55'28")

00:31'55" (+04'28")

Finish

(02:07:23)

日期: 2015-04-19 06:21 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'28")

999 / 999

2

05'36"

(11'07")

05'32" (+00'29")

1010 / 2009

3

05'20"

(16'27")

05'25" (+00'22")

984 / 2993

4

05'39"

(22'06")

05'36" (+00'33")

1008 / 4002

5

05'27"

(27'33")

05'29" (+00'26")

993 / 4995

展開計圈分析

回程抽筋了~GG

賽前宣言: 輕鬆玩賽~

4月累積里程 : 110.91 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 953.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

瑄妹, 鐵腿J弟和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

老官恭喜阿哲，我們在第4水站，可惜沒遇到!

2015-04-20 12:52 ·

1 個人推

阿哲大俠人不在現場也知道馬場狀況~果真是神機妙算啊~感謝總哥、官哥的服務~讓眾跑友們可以暢快奔跑~志任兄~謝謝你的祝福~你是大家的標竿啊~

2015-04-21 11:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'26"	00:16'30"
4	05'36"	00:22'06"
5	05'30"	00:27'36"
6	05'36"	00:33'12"
7	05'53"	00:39'05"
8	05'43"	00:44'48"
9	05'36"	00:50'24"
10	05'42"	00:56'06"
11	06'04"	01:02'10"
12	05'04"	01:07'14"
13	05'15"	01:12'29"
14	05'24"	01:17'53"
15	05'40"	01:23'33"
16	06'02"	01:29'35"
17	05'39"	01:35'14"
18	05'54"	01:41'08"
19	06'31"	01:47'39"
20	07'49"	01:55'28"
21	08'20"	02:03'48"
21.7	05'37"	02:07'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km