黃國棟 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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5.0 km | 01:06:04 | 13:06/km

日期: 2021-09-16 12:24 - 總爬升: 114 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 15'47" / 16'22" / 12'50" / 11'03" / 09'22" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'33" (+07'50")

985 / 985

2

16'35"

(31'55")

16'22" (+08'39")

1012 / 1998

3

13'04"

(44'59")

12'39" (+04'56")

1032 / 3030

4

12'42"

(57'41")

11'20" (+03'37")

1119 / 4150

5

08'11"

(01:05'52")

07'43"

1058 / 5208

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 704.42 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 野孩子和其他 202 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃肇璟恭喜會長週四登火炎山愉快

2021-09-17 04:49 ·

1 個人推

張清榮早安安，運動愉快，加油

2021-09-17 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
2	16'22"	00:32'09"
3	12'50"	00:44'59"
4	11'03"	00:56'02"
5	09'22"	01:05'24"
5.3	02'04"	01:05'56"

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