小范 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 202307

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:23:41 | 06:48/km | 第1半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:23:41
總名次	504 / 1686
分組名次	165 / 546
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05"

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:33'14" (+03'09")

15 km

(01:37'12")

00:33'53" (+03'48")

01:08'18" (+04'59")

20 km

(02:11'37")

00:34'25" (+04'20")

Finish

(02:23:41)

日期: 2015-04-19 06:20 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'37"

989 / 989

2

05'56"

(11'30")

05'56" (+00'19")

999 / 1988

3

06'00"

(17'30")

06'00" (+00'23")

999 / 2988

4

06'13"

(23'43")

06'09" (+00'32")

1009 / 3998

5

06'17"

(30'00")

06'19" (+00'42")

994 / 4992

展開計圈分析

賽前宣言: 參加半馬！

4月累積里程 : 143.16 km

Android - samsung GT-I9152 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 喉吼吼和其他 41 人說推

·

觀看另 29 則留言

王同安恭喜完賽~

2015-04-24 21:39 ·

1 個人推

小范謝謝大家的祝褔!!!
祝大家假期愉快!!

2015-04-25 16:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'57"	00:11'36"
3	05'59"	00:17'35"
4	06'14"	00:23'49"
5	06'16"	00:30'05"
6	06'21"	00:36'26"
7	06'38"	00:43'04"
8	06'45"	00:49'49"
9	06'52"	00:56'41"
10	06'38"	01:03'19"
11	08'20"	01:11'39"
12	06'01"	01:17'40"
13	06'04"	01:23'44"
14	06'15"	01:29'59"
15	07'13"	01:37'12"
16	06'20"	01:43'32"
17	06'32"	01:50'04"
18	06'44"	01:56'48"
19	07'34"	02:04'22"
20	07'15"	02:11'37"
21	07'54"	02:19'31"
21.7	06'54"	02:24'19"

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