WxnCha 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

WxnCha 台中
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半馬 | 02:36:01 | 07:23/km | 第26半馬

台南郵局『2015悠郵安平路跑』活動

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:36:01
總名次	- / -
分組名次	77 / 227
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'30")

00:35'30"

01:12'54"

10 km

(01:12'54")

00:37'24" (+01'54")

15 km

(01:50'30")

00:37'36" (+02'06")

01:16'16" (+03'22")

20 km

(02:29'10")

00:38'40" (+03'10")

Finish

(02:36:01)

日期: 2015-04-12 06:30 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

賽事前一天全省下了一整天的雨，台南也不例外，
當天一直下到起跑後10分鐘才雨停…
涼涼的很好跑！

二鐵後已2週沒有運動…隔天2條腿好酸= =
獎牌好好看，是郵票！

賽前宣言: 希望4月還不太熱…

4月累積里程 : 110.57 km

GPX 上傳 | 9 years ago

亦真非真, Leo 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'57"	00:13'38"
3	08'19"	00:21'57"
4	06'52"	00:28'49"
5	06'41"	00:35'30"
6	06'45"	00:42'15"
7	08'59"	00:51'14"
8	07'01"	00:58'15"
9	07'42"	01:05'57"
10	06'57"	01:12'54"
11	06'53"	01:19'47"
12	07'17"	01:27'04"
13	07'48"	01:34'52"
14	07'53"	01:42'45"
15	07'45"	01:50'30"
16	07'25"	01:57'55"
17	07'28"	02:05'23"
18	08'08"	02:13'31"
19	07'53"	02:21'24"
20	07'46"	02:29'10"
21.0	07'13"	02:36'05"

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朋友動態

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