劉得泓 2021/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉得泓桃園
ID 394913

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2.0 km | 00:15:01 | 07:23/km

日期: 2021-09-10 18:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'45" / 06'58" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'42")

06'57"

1000 / 2000

3

00'19"

(15'01")

10'14" (+03'17")

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

巧克力, 陳勝偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'58"	00:14'43"
2.0	10'13"	00:15'02"

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