周殷鼎 2021/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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0.8 km | 00:08:17 | 11:02/km

日期: 2021-09-08 17:18 - 地點: 志航路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

11'04"

744 / 744

2

00'02"

(08'17")

19'20" (+08'16")

2 / 746

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.55 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

常益, 劉木雄和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2021-09-08 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'07"	00:09'03"

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