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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    22.1 km | 01:10:41 | 18.7 km/h
    日期: 2015-04-15 18:41 - 地點: 大村田路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'07"  (03'07")
    		19.46 (-5.54)1009 / 1009
    2
    02'33"  (05'40")
    		23.38 (-1.62)992 / 2001
    3
    02'38"  (08'18")
    		23.08 (-1.92)1010 / 3011
    4
    02'45"  (11'03")
    		21.69 (-3.31)993 / 4005
    5
    02'36"  (13'39")
    		23.08 (-1.92)996 / 5002
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (16'19")
    		22.64 (-2.36)1005 / 6007
    7
    02'40"  (18'59")
    		22.50 (-2.50)999 / 7007
    8
    02'41"  (21'40")
    		22.22 (-2.78)993 / 8000
    9
    02'39"  (24'19")
    		22.93 (-2.07)1010 / 9011
    10
    03'16"  (27'35")
    		18.37 (-6.63)996 / 10008
    11
    12'37"  (40'12")
    		4.76 (-20.24)1000 / 11009
    12
    02'37"  (42'49")
    		22.78 (-2.22)993 / 12002
    13
    02'38"  (45'27")
    		22.93 (-2.07)1006 / 13008
    14
    02'47"  (48'14")
    		21.56 (-3.44)999 / 14007
    15
    02'45"  (50'59")
    		21.82 (-3.18)995 / 15003
    16
    02'38"  (53'37")
    		23.08 (-1.92)1008 / 16011
    17
    02'37"  (56'14")
    		22.93 (-2.07)998 / 17009
    18
    02'45"  (58'59")
    		21.69 (-3.31)993 / 18002
    19
    02'33"  (01:01'32")
    		23.68 (-1.32)1004 / 19007
    20
    02'47"  (01:04'19")
    		21.56 (-3.44)995 / 20003
    21
    02'25"  (01:06'44")
    		25.001005 / 21008
    22
    03'23"  (01:10'07")
    		17.73 (-7.27)996 / 22004
    23
    00'34"  (01:10'41")
    		5.11 (-19.89)48 / 22052
    彰化
    Ci-Hong Lian
    Hannah(正賢) 說推
    · 留言

    腳的鐵腿、右膝蓋的怪怪的應該是發炎，幾乎修復得差不多了，比預計中快︿︿，只剩下腳破皮跟黑指甲，破皮部分還要再多幾天，黑指甲就黑黑的而已，不影響運動，等他慢慢長新指甲，可以騎單車了^^!!!今天就來個單車田路自主訓練，讚啦!!!沒有賽事一身輕，又可以好好運動好好訓練了^^

    4月累積里程 : 139.12 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    勁精神, 土撥鼠 和其他 15 人說推
    · 留言
    Stella Chuang 那個 豆漿和蛋糕不會都是你自己 homemade的吧??
    照片挺特別的 應該是顏色頗純粹的關係 黑v.s.白 再加上黃色香蕉 XD
    2015-04-16 12:32 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 豆漿是媽媽在市場買人家用豆子現做的那種 ~
    蛋糕是別人送的~
    純粹....簡簡單單的生活就是幸福~~ 哈!
    2015-04-16 18:42 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.315.8 %
    223.5-0.9 %
    323.1-0.8 %
    421.61.8 %
    523.11.8 %
    622.52.3 %
    722.81.2 %
    822.1-1.3 %
    922.92.3 %
    1018.4-1.7 %
    114.8-1.2 %
    1222.8-0.4 %
    1322.9-1.8 %
    1421.41.3 %
    1521.81.2 %
    1622.91.6 %
    1722.8-0.6 %
    1821.8-0.9 %
    1923.7-1.2 %
    2021.4-0.7 %
    2124.81.5 %
    2217.9-1.4 %
    22.15.1-22.0 %

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