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    [email protected] 長野
    ID 211198
    18 位追隨者
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    4.8 km | 00:22:02 | 04:36/km
    日期: 2015-04-15 11:48 - 地點: 小原～西原 - 天氣: 薄曇り - 卡路里: 207 Cal
    Pace: 04'49" / 04'42" / 04'34" / 04'31" / 04'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'48" (+00'17")992 / 992
    2
    04'45"  (09'31")
    		04'42" (+00'11")1008 / 2000
    3
    04'31"  (14'02")
    		04'31"997 / 2997
    4
    04'34"  (18'36")
    		04'32" (+00'01")1004 / 4002
    5
    03'26"  (22'02")
    		04'23" 781 / 4783

    ペース走苦しめで短めの練習

    4月累積里程 : 353.34 km
    Voice Coach 上傳 | 9 years ago
    悠跑andy 和 GREENON RUNNING 說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'42"00:09'31"
    304'34"00:14'05"
    404'31"00:18'36"
    4.804'22"00:22'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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