Kuo Wei-Feng 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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14.0 km | 01:28:06 | 06:17/km

日期: 2013-05-05 09:25 - 地點: 台北河濱公園 - 天氣: 晴空萬里涼爽舒適 - 平均心率: 125 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 06'17" / 06'10" / 06'38" / 06'38" / 06'30" / 06'39" / 06'14" / 06'17" / 06'12" / 06'10" / 06'19" / 06'14" / 06'19" / 10'15" /

峯言峯語：今天天氣超級好的啦晴空萬里很涼爽不外出運動怎麼對的起自己呢~~所以出去小跑了一下住家附近河濱公園~~果然是適合運動的早晨河濱公園一堆騎單車、慢跑、郊遊和運動的人~~超愛跑台北河濱公園的^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 324.14 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, X-Panda 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'17"	00:11'38"
3	06'10"	00:17'48"
4	06'38"	00:24'26"
5	06'38"	00:31'04"
6	06'30"	00:37'34"
7	06'39"	00:44'13"
8	06'14"	00:50'27"
9	06'17"	00:56'44"
10	06'12"	01:02'56"
11	06'10"	01:09'06"
12	06'19"	01:15'25"
13	06'14"	01:21'39"
14	06'19"	01:27'58"
14.0	09'39"	01:28'06"

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