陳柏佑 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏佑高雄
ID 162756

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54.9 km | 02:38:14 | 20.8 km/h

日期: 2015-04-14 06:07 - 總爬升: 618 m - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

21.95 (-11.38)

984 / 984

2

02'31"

(05'13")

24.00 (-9.33)

1002 / 1986

3

02'30"

(07'43")

24.32 (-9.01)

1008 / 2995

4

02'29"

(10'12")

24.66 (-8.68)

1013 / 4009

5

02'30"

(12'42")

23.84 (-9.49)

989 / 4999

展開計圈分析

6

02'48"

(15'30")

21.69 (-11.65)

1007 / 6007

7

02'45"

(18'15")

22.22 (-11.11)

1013 / 7020

8

05'51"

(24'06")

10.37 (-22.96)

1008 / 8029

9

02'54"

(27'00")

20.69 (-12.64)

994 / 9024

10

02'16"

(29'16")

26.67 (-6.67)

1005 / 10029

11

03'16"

(32'32")

18.37 (-14.97)

994 / 11024

12

03'00"

(35'32")

20.11 (-13.22)

1004 / 12029

13

03'48"

(39'20")

15.86 (-17.47)

1000 / 13029

14

05'25"

(44'45")

11.21 (-22.12)

1009 / 14038

15

06'13"

(50'58")

9.60 (-23.73)

994 / 15033

16

05'53"

(56'51")

10.32 (-23.02)

1008 / 16041

17

06'00"

(01:02'51")

10.08 (-23.25)

1008 / 17050

18

03'30"

(01:06'21")

17.31 (-16.03)

1005 / 18055

19

02'23"

(01:08'44")

25.17 (-8.16)

995 / 19050

20

02'32"

(01:11'16")

23.84 (-9.49)

1006 / 20056

21

02'11"

(01:13'27")

27.48 (-5.85)

994 / 21051

22

02'21"

(01:15'48")

25.90 (-7.43)

1009 / 22061

23

02'07"

(01:17'55")

28.35 (-4.99)

997 / 23058

24

03'42"

(01:21'37")

16.36 (-16.97)

1008 / 24066

25

01'59"

(01:23'36")

30.51 (-2.82)

1007 / 25073

26

01'54"

(01:25'30")

32.14 (-1.19)

1010 / 26084

27

02'03"

(01:27'33")

29.51 (-3.83)

1007 / 27091

28

01'56"

(01:29'29")

31.03 (-2.30)

994 / 28085

29

02'06"

(01:31'35")

29.03 (-4.30)

1011 / 29096

30

01'58"

(01:33'33")

30.77 (-2.56)

1005 / 30101

31

01'51"

(01:35'24")

32.73 (-0.61)

1005 / 31107

32

01'54"

(01:37'18")

31.86 (-1.47)

1005 / 32112

33

01'50"

(01:39'08")

33.33

1017 / 33130

34

01'48"

(01:40'56")

33.33

994 / 34125

35

02'13"

(01:43'09")

27.48 (-5.85)

1014 / 35139

36

02'03"

(01:45'12")

29.51 (-3.83)

1003 / 36143

37

01'50"

(01:47'02")

33.03 (-0.31)

1008 / 37151

38

01'50"

(01:48'52")

32.73 (-0.61)

994 / 38146

39

01'58"

(01:50'50")

31.03 (-2.30)

1013 / 39160

40

02'02"

(01:52'52")

29.75 (-3.58)

1001 / 40162

41

02'17"

(01:55'09")

26.47 (-6.86)

1002 / 41164

42

03'03"

(01:58'12")

19.78 (-13.55)

1001 / 42166

43

03'03"

(02:01'15")

19.67 (-13.66)

998 / 43165

44

03'29"

(02:04'44")

17.56 (-15.77)

1016 / 44181

45

02'48"

(02:07'32")

21.30 (-12.03)

992 / 45174

46

04'50"

(02:12'22")

12.50 (-20.83)

1004 / 46178

47

02'26"

(02:14'48")

24.83 (-8.51)

1000 / 47179

48

03'24"

(02:18'12")

17.65 (-15.69)

995 / 48174

49

01'58"

(02:20'10")

31.30 (-2.03)

1019 / 49193

50

02'56"

(02:23'06")

20.22 (-13.11)

988 / 50182

51

02'17"

(02:25'23")

26.47 (-6.86)

1000 / 51182

52

03'14"

(02:28'37")

18.65 (-14.68)

1003 / 52186

53

02'16"

(02:30'53")

26.67 (-6.67)

1003 / 53189

54

02'26"

(02:33'19")

24.83 (-8.51)

1000 / 54190

55

04'55"

(02:38'14")

8.82 (-24.51)

722 / 54912

4月累積里程 : 325.20 km

Android - HTC HTC_D610x 上傳 | 9 years ago

邱相銘, 林建誠和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-7.0 %
2	24.0	3.7 %
3	24.0	-3.8 %
4	24.5	-1.8 %
5	23.5	4.0 %
6	21.8	2.7 %
7	22.2	-2.6 %
8	10.3	10.2 %
9	20.7	3.7 %
10	26.7	-5.6 %
11	18.3	6.2 %
12	19.9	6.3 %
13	15.9	8.5 %
14	11.4	9.8 %
15	9.6	7.0 %
16	10.2	8.9 %
17	10.1	7.0 %
18	16.7	-5.0 %
19	25.9	-3.9 %
20	22.6	-4.6 %
21	27.3	-6.4 %
22	26.3	-5.9 %
23	27.3	-4.1 %
24	16.6	-6.8 %
25	30.0	-8.6 %
26	32.1	-1.9 %
27	29.3	-1.0 %
28	30.5	-1.5 %
29	29.0	-1.2 %
30	31.0	3.0 %
31	31.9	-1.3 %
32	32.1	2.0 %
33	33.3	-1.9 %
34	33.3	2.2 %
35	27.5	-1.6 %
36	29.3	3.2 %
37	32.1	-1.1 %
38	33.3	1.8 %
39	31.0	-1.7 %
40	30.8	2.7 %
41	26.7	-2.5 %
42	19.9	4.7 %
43	19.7	3.8 %
44	19.1	4.7 %
45	21.8	5.2 %
46	12.3	6.9 %
47	20.5	-8.7 %
48	20.3	-4.1 %
49	27.9	-7.1 %
50	19.7	5.6 %
51	25.0	-2.1 %
52	18.8	-2.1 %
53	27.1	-4.0 %
54	25.0	-6.2 %
54.9	10.2	10.2 %

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