Maymay Su 2015/04/12 訓練日誌

Maymay Su 高雄
ID 75630

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Maymay Su

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:50:43 | 09:44/km | 第10馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	06:50:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'12")

00:40'12" (+07'21")

01:31'01" (+03'20")

10 km

(01:31'01")

00:50'49" (+17'58")

15 km

(02:03'52")

00:32'51"

01:27'41"

20 km

(02:58'42")

00:54'50" (+21'59")

25 km

(03:52'58")

00:54'16" (+21'25")

01:35'46" (+08'05")

30 km

(04:34'28")

00:41'30" (+08'39")

35 km

(05:36'40")

01:02'12" (+29'21")

01:49'16" (+21'35")

40 km

(06:23'44")

00:47'04" (+14'13")

Finish

(06:50:43)

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1165 m - 地點: 鳳凰谷 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'19"

(08'19")

08'20" (+01'59")

996 / 996

07'39"

(15'58")

07'35" (+01'14")

1007 / 2003

06'42"

(22'40")

06'44" (+00'23")

994 / 2998

07'45"

(30'25")

07'44" (+01'23")

1000 / 3999

09'47"

(40'12")

09'44" (+03'23")

1003 / 5003

展開計圈分析

高雄

Maymay Su

博士街頭藝人~唐子麒現場演奏超棒的~

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高雄

Maymay Su

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高雄

Maymay Su

水阿.......你在哪裡????

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rainman 這一團亂是甚麼東西?感覺沒人在管

2015-04-13 00:22 ·

高雄

Maymay Su

水阿.......你在哪裡????我要喝水啦~

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高雄

Maymay Su

二馬一用也太....

kent weng 說推

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高雄

Maymay Su

超美的雲海~超硬的路線~

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超級無敵大地雷…
雲海好美又陰天，還有帥哥吹竹排笛，心想真是一個美好的開始…但…
每個補給站只有一個帳篷和桌子，前面的補給站5.10.21.42k大塞車…
更扯的是3-4個補給站沒水沒運動飲料，雖然有沙士和能量補給包，但沒水我真的會GG了，擺沙士的補給站志工竟然告訴我，有沙士喝還不滿足，我的天啊…
補給只有少量的蕃茄芭樂楊桃西瓜，要靠運氣才能吃得到，說好的有4站熱食在哪裡啊。
跑後段班的我們，離關門時間還1個半小時，補給站竟然收攤了 ,後面還500多人耶。
聽說9/28的竹山超馬也是同一個主辦單位，啊……好想哭喔(>﹏<)。

賽前宣言: 加油^_^

4月累積里程 : 173.81 km

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謝阿州, 黎俊麟和其他 64 人說推

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觀看另 12 則留言

Maymay Su 謝謝大家

2015-04-22 10:47 ·

JAGUAR 恭喜完賽~

2015-04-23 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'33"	00:15'58"
3	06'48"	00:22'46"
4	07'47"	00:30'33"
5	09'39"	00:40'12"
6	07'19"	00:47'31"
7	15'27"	01:02'58"
8	10'58"	01:13'56"
9	09'22"	01:23'18"
10	07'43"	01:31'01"
11	06'41"	01:37'42"
12	06'49"	01:44'31"
13	06'39"	01:51'10"
14	06'30"	01:57'40"
15	06'12"	02:03'52"
16	11'54"	02:15'46"
17	09'38"	02:25'24"
18	09'42"	02:35'06"
19	11'16"	02:46'22"
20	12'20"	02:58'42"
21	10'05"	03:08'47"
22	11'16"	03:20'03"
23	13'44"	03:33'47"
24	09'44"	03:43'31"
25	09'27"	03:52'58"
26	08'02"	04:01'00"
27	06'56"	04:07'56"
28	08'02"	04:15'58"
29	08'01"	04:23'59"
30	10'29"	04:34'28"
31	08'50"	04:43'18"
32	15'27"	04:58'45"
33	10'08"	05:08'53"
34	13'26"	05:22'19"
35	14'21"	05:36'40"
36	09'44"	05:46'24"
37	10'09"	05:56'33"
38	07'46"	06:04'19"
39	09'31"	06:13'50"
40	09'54"	06:23'44"
41	10'43"	06:34'27"
42	10'16"	06:44'43"
42.7	08'43"	06:51'10"