konwily 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

konwily 新竹
ID 23236

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22.8 km | 03:17:47 | 08:40/km | 第2半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	03:17:47
總名次	976 / 1452
分組名次	264 / 395
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'45")

00:39'45"

01:23'29"

10 km

(01:23'29")

00:43'44" (+03'59")

15 km

(02:05'45")

00:42'16" (+02'31")

01:29'28" (+05'59")

20 km

(02:52'57")

00:47'12" (+07'27")

Finish

(03:17:47)

日期: 2015-04-12 06:52 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

前一陣子都沒時間練習，只求不被關到門就不錯囉

賽後評分: 還不錯
給 4 星

4月累積里程 : 107.78 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1873.1 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

虎子, 簡多多和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'40"	00:15'38"
3	08'38"	00:24'16"
4	07'12"	00:31'28"
5	08'17"	00:39'45"
6	09'18"	00:49'03"
7	09'14"	00:58'17"
8	08'40"	01:06'57"
9	08'51"	01:15'48"
10	07'41"	01:23'29"
11	08'20"	01:31'49"
12	07'32"	01:39'21"
13	08'27"	01:47'48"
14	09'12"	01:57'00"
15	08'45"	02:05'45"
16	08'44"	02:14'29"
17	09'39"	02:24'08"
18	09'57"	02:34'05"
19	09'56"	02:44'01"
20	08'56"	02:52'57"
21	09'53"	03:02'50"
22	08'53"	03:11'43"
22.8	08'50"	03:18'40"

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