龍東和 2015/04/12 訓練日誌

龍東和高雄
ID 46467

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

龍東和

恭喜破PB

半馬 | 01:47:05 | 05:04/km | 第8半馬

台南郵局『2015悠郵安平路跑』活動

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:47:05
總名次	59 / 1266
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+01'07")

00:53'03" (+03'09")

10 km

(00:53'03")

00:27'03" (+02'10")

15 km

(01:17'56")

00:24'53"

00:49'54"

20 km

(01:42'57")

00:25'01" (+00'08")

Finish

(01:47:05)

日期: 2015-04-12 06:25 - 地點: 悠郵安平路跑 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'08")

999 / 999

05'00"

(10'00")

04'59" (+00'07")

1000 / 2000

05'20"

(15'20")

05'19" (+00'27")

1002 / 3003

05'20"

(20'40")

05'21" (+00'29")

996 / 3999

05'20"

(26'00")

05'19" (+00'27")

1001 / 5001

展開計圈分析

高雄

龍東和

雪莉和伊林說推

留言

第一次穿拖鞋路跑，感覺還可以啦，只是天雨路滑，小心安全跑才是王道。哈哈

賽前宣言: 希望能跑完全程! 豪哥去終點等偶.不要讓偶掰咖...XD

4月累積里程 : 202.55 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

雪莉, 劉士毅和其他 34 人說推

留言

觀看另 18 則留言

雪莉遲來的祝福......恭喜你漂亮完賽~^o^~

2015-04-24 17:22 ·

1 個人推

龍東和雪莉美女感謝你遲來的祝福....願你一切順心!!

2015-04-27 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	05'20"	00:15'20"
4	05'24"	00:20'44"
5	05'16"	00:26'00"
6	05'09"	00:31'09"
7	05'46"	00:36'55"
8	05'14"	00:42'09"
9	06'00"	00:48'09"
10	04'54"	00:53'03"
11	04'52"	00:57'55"
12	04'57"	01:02'52"
13	05'03"	01:07'55"
14	05'10"	01:13'05"
15	04'51"	01:17'56"
16	04'55"	01:22'51"
17	05'06"	01:27'57"
18	05'04"	01:33'01"
19	04'54"	01:37'55"
20	05'02"	01:42'57"
20.7	04'51"	01:46'34"