3.0 km | 00:19:32 | 06:24/km日期: 2021-08-26 18:29 - 平均心率: 121 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 06'20" / 06'41" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 817 / 817 |
| 2 | | 08'12" (+02'37") | 203 / 1020 |
| 3 | | 05'54" (+00'19") | 812 / 1833 |
| 4 | | 08'27" (+02'52") | 203 / 2037 |
| 5 | | 06'03" (+00'28") | 800 / 2837 |
| 6 | | 09'10" (+03'35") | 203 / 3041 |
| 7 | | 09'14" (+03'39") | 7 / 3049 |
陪公子練跑，跑三趟就肚子痛，他棄賽。
自己的狀況也不好，準備來約整復中心進廠保養。尿液顏色也沒有好轉，心裡很慌張….
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 283.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'20" | 00:12'26" |
| 3 | 06'41" | 00:19'07" |
| 3.0 | 08'49" | 00:19'33" |
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