梁邦任 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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18.6 km | 02:09:12 | 06:57/km

日期: 2015-04-06 05:44 - 地點: 柴山 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 04'48" / 05'12" / 05'20" / 04'28" / 07'32" / 06'04" / 06'36" / 06'44" / 06'24" / 06'16" / 07'20" / 05'20" / 08'04" / 07'12" / 06'12" / 09'56" / 17'38" / 02'58" /

和左慢同伴相約柴山行

4月累積里程 : 202.50 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江ㄟ, 葉俊祥和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'48"	00:11'00"
3	05'12"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	04'28"	00:26'00"
6	07'32"	00:33'32"
7	06'04"	00:39'36"
8	06'36"	00:46'12"
9	06'44"	00:52'56"
10	06'24"	00:59'20"
11	06'16"	01:05'36"
12	07'20"	01:12'56"
13	05'20"	01:18'16"
14	08'04"	01:26'20"
15	07'12"	01:33'32"
16	06'12"	01:39'44"
17	09'56"	01:49'40"
18	17'38"	02:07'18"
18.6	02'58"	02:09'02"

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