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5.0 km | 00:21:42 | 04:18/km 日期: 2015-04-07 18:37 - 地點: 第一科大操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% Pace: 04'21" / 04'22" / 04'19" / 04'14" / 04'14" / 04'52" / · 留言 第一科大追山豬。今天開的菜單是400(100秒)不斷電30圈,不過鐵腿實在還很嚴重,所以只跟了12圈半(5K)就放掉。休息兩圈後,再繼續跟,但發現山豬一路加速到80幾秒,腿實在很酸,所以只再跟五圈就休息了!今晚加上1.6K的暖身和3K的緩和,共跑了11.6K。 4月累積里程 : 155.17 km Mizuno wave spacer dyna R 累積 : 613.2 km GPX 上傳 | 9 years ago · 留言
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