劉蓉儒 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉蓉儒台北市
ID 91880

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2.0 km | 00:14:21 | 07:12/km

日期: 2021-08-17 20:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'53" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

05'32" (+00'19")

311 / 311

2

01'46"

(03'30")

05'35" (+00'22")

318 / 630

3

01'40"

(05'10")

50'14" (+45'01")

33 / 663

4

01'39"

(06'50")

05'13"

316 / 980

5

01'46"

(08'36")

05'40" (+00'27")

311 / 1292

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2.0	07'29"	00:14'18"

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