丫嶽-RUN希望 2021/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

半馬 | 02:32:51 | 07:14/km | 第37半馬

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	02:32:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16"

01:06'08" (+01'28")

10 km

(01:06'08")

00:34'52" (+03'36")

15 km

(01:38'14")

00:32'06" (+00'50")

01:04'40"

20 km

(02:10'48")

00:32'34" (+01'18")

Finish

(02:32:51)

日期: 2021-08-16 20:20 - 地點: 青草湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1387 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'43")

06'16" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'56")

06'13" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'02")

06'06" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'16")

06'13" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

丫嶽-RUN希望

·

好不容易完成，跑到懷疑人生

賽後評分: …
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.04 km

母子鱷魚跟上來-桃紅累積 : 118.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王鏡嵐, 劉忠憲和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yukilin 好有毅力呀👍

2021-08-17 00:22 ·

林琦山神無誤🎉

2021-08-17 09:05 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'17"	00:12'44"
3	06'13"	00:18'57"
4	06'06"	00:25'03"
5	06'13"	00:31'16"
6	07'10"	00:38'26"
7	06'16"	00:44'42"
8	06'11"	00:50'53"
9	08'37"	00:59'30"
10	06'38"	01:06'08"
11	06'12"	01:12'20"
12	07'17"	01:19'37"
13	06'29"	01:26'06"
14	06'12"	01:32'18"
15	05'56"	01:38'14"
16	08'37"	01:46'51"
17	06'09"	01:53'00"
18	06'05"	01:59'05"
19	05'54"	02:04'59"
20	05'49"	02:10'48"
21	05'54"	02:16'42"
22	07'08"	02:23'50"
23	06'25"	02:30'15"
24	07'48"	02:38'03"
24.0	05'54"	02:38'12"

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