曾德金 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾德金新北市
ID 79677

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2.8 km | 00:08:16 | 20.0 km/h

日期: 2015-04-02 17:57 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'12"

(00'12")

11.01 (-24.63)

36 / 36

2

00'12"

(00'24")

17.82 (-17.82)

59 / 96

3

00'09"

(00'33")

17.06 (-18.58)

42 / 138

4

00'10"

(00'43")

21.05 (-14.59)

58 / 196

5

00'08"

(00'51")

20.57 (-15.07)

45 / 242

展開計圈分析

6

00'08"

(00'59")

21.43 (-14.21)

47 / 289

7

00'09"

(01'08")

19.57 (-16.08)

48 / 338

8

00'09"

(01'17")

19.25 (-16.39)

47 / 386

9

00'09"

(01'26")

19.05 (-16.60)

47 / 434

10

00'22"

(01'48")

11.43 (-24.21)

69 / 504

11

00'16"

(02'04")

9.63 (-26.02)

42 / 546

12

00'08"

(02'12")

18.95 (-16.70)

42 / 588

13

00'09"

(02'21")

20.34 (-15.30)

50 / 639

14

00'08"

(02'29")

20.57 (-15.07)

45 / 685

15

00'11"

(02'40")

22.22 (-13.42)

67 / 752

16

00'08"

(02'48")

23.08 (-12.57)

51 / 804

17

00'06"

(02'54")

22.93 (-12.71)

38 / 842

18

00'08"

(03'02")

25.90 (-9.74)

57 / 899

19

00'07"

(03'09")

27.69 (-7.95)

53 / 953

20

00'06"

(03'15")

27.07 (-8.58)

44 / 997

21

00'06"

(03'21")

26.47 (-9.17)

44 / 1042

22

00'10"

(03'31")

27.27 (-8.37)

75 / 1117

23

00'04"

(03'35")

29.27 (-6.38)

32 / 1149

24

00'08"

(03'43")

29.75 (-5.89)

65 / 1215

25

00'06"

(03'49")

28.35 (-7.30)

47 / 1262

26

00'06"

(03'55")

28.35 (-7.30)

47 / 1309

27

00'06"

(04'01")

29.75 (-5.89)

49 / 1358

28

00'06"

(04'07")

30.25 (-5.39)

50 / 1409

29

00'06"

(04'13")

26.09 (-9.56)

43 / 1452

30

00'06"

(04'19")

35.64

58 / 1511

31

00'06"

(04'25")

28.12 (-7.52)

46 / 1558

32

00'06"

(04'31")

26.87 (-8.78)

44 / 1602

33

00'08"

(04'39")

24.66 (-10.99)

54 / 1657

34

00'07"

(04'46")

21.30 (-14.34)

41 / 1699

35

00'07"

(04'53")

26.87 (-8.78)

52 / 1751

36

00'07"

(05'00")

25.71 (-9.93)

49 / 1800

37

00'08"

(05'08")

21.30 (-14.34)

47 / 1847

38

00'11"

(05'19")

22.93 (-12.71)

69 / 1917

39

00'06"

(05'25")

24.49 (-11.15)

40 / 1958

40

00'06"

(05'31")

27.27 (-8.37)

45 / 2003

41

00'09"

(05'40")

27.07 (-8.58)

67 / 2071

42

00'05"

(05'45")

26.67 (-8.98)

36 / 2108

43

00'07"

(05'52")

25.90 (-9.74)

50 / 2158

44

00'08"

(06'00")

24.32 (-11.32)

53 / 2212

45

00'07"

(06'07")

24.00 (-11.64)

46 / 2258

46

00'07"

(06'14")

24.66 (-10.99)

47 / 2306

47

00'07"

(06'21")

23.53 (-12.11)

45 / 2351

48

00'09"

(06'30")

22.22 (-13.42)

55 / 2407

49

00'08"

(06'38")

22.09 (-13.56)

48 / 2456

50

00'10"

(06'48")

20.34 (-15.30)

56 / 2512

51

00'10"

(06'58")

19.78 (-15.86)

54 / 2567

52

00'08"

(07'06")

19.05 (-16.60)

42 / 2609

53

00'10"

(07'16")

19.78 (-15.86)

54 / 2664

54

00'08"

(07'24")

18.46 (-17.18)

40 / 2705

55

00'52"

(08'16")

4.56 (-31.09)

65 / 2771

4月累積里程 : 11.09 km

XT 上傳 | 9 years ago

簡多多, 陳明昕和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-1.6 %
2	26.9	1.5 %
2.8	16.4	2.0 %

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