5.0 km | 00:30:09 | 06:00/km日期: 2015-04-02 21:36 - 地點: 文心森林公園 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'26" / 06'26" / 06'17" / 05'41" / 05'13" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'01") | 19 / 5019 |
左腳痛休了兩天
今日第三天 先試跑 一開始小跑後依舊是痛
且不管先慢跑看看 （教練我真的很想跑步>_<''）
跑完1k後 疼痛感緩解 決定先慢跑到3k看看
跑著跑著發現不痛後再練2k .......... 收盤
好 休息 (目前感覺是還好)
看明天早上如何
4月累積里程 :
110.31 km 
ASICS GT-2000 T500N 累積 :
95.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'26" | 00:12'52" |
| 3 | 06'17" | 00:19'09" |
| 4 | 05'41" | 00:24'50" |
| 5 | 05'13" | 00:30'03" |
| 5.0 | 05'13" | 00:30'09" |
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