鐵男 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

鐵男新北市
ID 50380

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64.2 km | 07:20:01 | 8.7 km/h

日期: 2015-04-02 08:21 - 總爬升: 1456 m - 卡路里: 2021 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.90 (-27.00)

999 / 999

2

03'37"

(07'10")

16.44 (-27.46)

990 / 1989

3

06'43"

(13'53")

9.02 (-34.88)

1008 / 2997

4

02'52"

(16'45")

20.81 (-23.09)

992 / 3990

5

10'24"

(27'09")

5.82 (-38.09)

1006 / 4997

展開計圈分析

6

02'22"

(29'31")

25.71 (-18.19)

1008 / 6005

7

03'02"

(32'33")

19.89 (-24.01)

1002 / 7008

8

02'58"

(35'31")

20.34 (-23.56)

1000 / 8008

9

03'11"

(38'42")

18.95 (-24.96)

1001 / 9010

10

02'54"

(41'36")

21.05 (-22.85)

1015 / 10025

11

03'10"

(44'46")

18.95 (-24.96)

996 / 11022

12

07'37"

(52'23")

8.00 (-35.90)

1013 / 12036

13

01'33"

(53'56")

38.30 (-5.60)

987 / 13023

14

01'44"

(55'40")

34.62 (-9.29)

998 / 14022

15

02'09"

(57'49")

28.35 (-15.56)

1009 / 15031

16

01'35"

(59'24")

38.71 (-5.19)

1011 / 16043

17

02'19"

(01:01'43")

25.90 (-18.00)

998 / 17041

18

02'49"

(01:04'32")

21.43 (-22.47)

1001 / 18043

19

03'46"

(01:08'18")

16.00 (-27.90)

1001 / 19045

20

14'39"

(01:22'57")

4.13 (-39.77)

1009 / 20054

21

07'04"

(01:30'01")

8.45 (-35.45)

994 / 21049

22

16'35"

(01:46'36")

3.61 (-40.29)

997 / 22046

23

04'30"

(01:51'06")

13.48 (-30.42)

1009 / 23056

24

05'29"

(01:56'35")

10.84 (-33.06)

989 / 24045

25

23'07"

(02:19'42")

2.63 (-41.27)

1014 / 25059

26

23'01"

(02:42'43")

2.61 (-41.30)

999 / 26059

27

21'00"

(03:03'43")

2.87 (-41.03)

1005 / 27064

28

06'24"

(03:10'07")

9.30 (-34.60)

991 / 28056

29

27'51"

(03:37'58")

2.17 (-41.73)

1007 / 29063

30

09'17"

(03:47'15")

6.49 (-37.42)

1002 / 30065

31

31'38"

(04:18'53")

1.91 (-41.99)

1007 / 31073

32

08'24"

(04:27'17")

7.16 (-36.75)

1001 / 32074

33

25'41"

(04:52'58")

2.34 (-41.56)

1001 / 33075

34

06'47"

(04:59'45")

8.96 (-34.95)

1012 / 34087

35

07'04"

(05:06'49")

8.45 (-35.45)

994 / 35081

36

36'26"

(05:43'15")

1.65 (-42.25)

1003 / 36085

37

22'36"

(06:05'51")

2.69 (-41.21)

1013 / 37098

38

02'39"

(06:08'30")

22.93 (-20.97)

1008 / 38106

39

01'56"

(06:10'26")

31.03 (-12.87)

995 / 39102

40

01'45"

(06:12'11")

34.95 (-8.95)

1010 / 40112

41

01'52"

(06:14'03")

32.14 (-11.76)

991 / 41104

42

01'54"

(06:15'57")

31.58 (-12.32)

997 / 42102

43

02'41"

(06:18'38")

22.93 (-20.97)

1025 / 43127

44

01'44"

(06:20'22")

34.62 (-9.29)

990 / 44118

45

01'53"

(06:22'15")

32.14 (-11.76)

1000 / 45118

46

01'42"

(06:23'57")

35.64 (-8.26)

1000 / 46119

47

01'56"

(06:25'53")

34.95 (-8.95)

1124 / 47243

48

01'16"

(06:27'09")

41.86 (-2.04)

875 / 48119

49

01'41"

(06:28'50")

36.00 (-7.90)

1007 / 49127

50

01'32"

(06:30'22")

40.00 (-3.90)

1011 / 50138

51

01'35"

(06:31'57")

37.50 (-6.40)

987 / 51126

52

01'22"

(06:33'19")

43.90

998 / 52124

53

01'47"

(06:35'06")

34.29 (-9.62)

1016 / 53140

54

01'58"

(06:37'04")

30.51 (-13.39)

993 / 54134

55

02'07"

(06:39'11")

28.57 (-15.33)

1000 / 55134

56

02'01"

(06:41'12")

30.25 (-13.65)

1013 / 56147

57

02'22"

(06:43'34")

25.35 (-18.55)

994 / 57142

58

01'58"

(06:45'32")

31.03 (-12.87)

1011 / 58153

59

02'10"

(06:47'42")

27.48 (-16.42)

991 / 59144

60

22'57"

(07:10'39")

2.63 (-41.27)

1005 / 60150

61

02'34"

(07:13'13")

23.53 (-20.37)

1001 / 61151

62

02'04"

(07:15'17")

29.27 (-14.63)

1002 / 62154

63

02'00"

(07:17'17")

30.25 (-13.65)

1005 / 63159

64

02'44"

(07:20'01")

22.09 (-21.82)

1000 / 64160

4月累積里程 : 222.18 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Chris Chung, 陳明昕和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	2.3 %
2	16.6	2.6 %
3	8.9	4.2 %
4	21.1	-3.0 %
5	5.8	4.2 %
6	25.7	4.0 %
7	19.8	2.2 %
8	20.2	3.0 %
9	18.8	3.4 %
10	21.1	3.6 %
11	18.9	3.4 %
12	7.9	3.0 %
13	38.7	-2.7 %
14	34.6	-2.7 %
15	27.9	-2.4 %
16	38.7	-4.2 %
17	25.9	5.2 %
18	22.9	6.6 %
19	15.4	9.0 %
20	6.6	8.7 %
21	4.8	5.9 %
22	3.6	7.1 %
23	13.2	5.8 %
24	11.3	7.0 %
25	2.6	7.4 %
26	2.6	11.0 %
27	7.8	8.0 %
28	3.0	10.6 %
29	2.2	11.2 %
30	6.6	10.6 %
31	7.3	10.1 %
32	2.0	9.6 %
33	2.2	15.6 %
34	9.2	7.3 %
35	8.1	11.4 %
36	1.7	8.2 %
37	2.5	11.3 %
38	22.0	-9.5 %
39	32.1	-5.1 %
40	33.6	-6.1 %
41	32.1	-9.2 %
42	30.8	-6.6 %
43	23.1	-10.4 %
44	34.6	-9.2 %
45	31.3	-9.8 %
46	35.0	-6.1 %
47	28.8	-9.2 %
48	52.2	-5.1 %
49	37.1	-7.9 %
50	39.6	-5.5 %
51	36.7	-4.8 %
52	44.4	-4.9 %
53	37.1	-9.7 %
54	29.0	-4.3 %
55	28.3	-5.4 %
56	30.8	-5.7 %
57	25.5	-3.1 %
58	29.3	-3.9 %
59	27.7	-3.9 %
60	2.6	12.2 %
61	24.3	-5.7 %
62	28.6	-4.0 %
63	30.5	-3.0 %
64	23.7	3.0 %
64.2	18.0	2.0 %

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