追風小飛俠 2021/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

追風小飛俠新北市
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追風小飛俠

6.0 km | 00:38:00 | 06:19/km

日期: 2021-07-31 06:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'39" / 06'22" / 06'09" / 06'20" / 06'23" / 06'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'00")

06'21" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'09")

06'08" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'29")

06'20" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'52")

06'22" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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追風小飛俠

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.20 km

母子Y拖三代進階款-藍累積 : 722.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	06'09"	00:19'10"
4	06'20"	00:25'30"
5	06'23"	00:31'53"
6	06'05"	00:37'58"
6.0	05'11"	00:38'01"

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朋友動態

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