MC Jhuang 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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5.0 km | 00:20:02 | 03:58/km

日期: 2015-03-26 22:57 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 04'05" / 04'01" / 03'56" / 03'54" / 03'57" / 03'34" /

配4分速跑完5k，原本以為跑不完的，還是吃完了覺得不錯，已經稍微恢復水準了，還有兩個禮拜可以繼續調整，加油，目標sub19分

3月累積里程 : 334.00 km

ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 : 1427.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 陳明昕和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'01"	00:08'06"
3	03'56"	00:12'02"
4	03'54"	00:15'56"
5	03'57"	00:19'53"
5.0	03'31"	00:20'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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