Luca 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Luca 新北市
ID 39522

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5.2 km | 00:30:52 | 05:58/km

日期: 2015-03-26 06:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 06'45" / 05'37" / 06'17" / 05'21" / 05'58" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.28 km

ASCIS GEL-NIMBUS 14 累積 : 2431.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Shauna Chen, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'37"	00:12'22"
3	06'17"	00:18'39"
4	05'21"	00:24'00"
5	05'58"	00:29'58"
5.2	05'39"	00:30'52"

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