Ljj 2021/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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6.0 km | 00:50:07 | 08:17/km

日期: 2021-07-13 06:09 - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 07'25" / 07'14" / 07'30" / 07'24" / 07'21" / 12'48" / 09'55" /

微跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.04 km

美津濃 RIDER 23 SW鐵鏽紅累積 : 1195.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林建良, 葉茂成和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

星空建忠大哥沒去體育館跑喔

2021-07-13 19:56 ·

Ljj 晩上只有開放到8點吧？

2021-07-13 22:11 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'14"	00:14'39"
3	07'30"	00:22'09"
4	07'24"	00:29'33"
5	07'21"	00:36'54"
6	12'48"	00:49'42"
6.0	09'53"	00:50'07"

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