郭國基 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.1 km | 00:38:26 | 07:31/km

日期: 2015-03-22 16:50 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'08" / 06'48" / 09'55" / 09'14" / 06'48" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'07"

1001 / 1001

2

06'48"

(11'56")

06'47" (+01'40")

1000 / 2001

3

09'55"

(21'51")

09'53" (+04'46")

1002 / 3003

4

09'14"

(31'05")

09'08" (+04'01")

1010 / 4014

5

06'48"

(37'53")

06'48" (+01'41")

999 / 5013

6

00'33"

(38'26")

05'47" (+00'40")

94 / 5108

去了一躺日本好幾週沒跑了，汗流浹背真舒服。

3月累積里程 : 30.76 km

Android - Sony M35c 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 陳明昕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	06'48"	00:11'56"
3	09'55"	00:21'51"
4	09'14"	00:31'05"
5	06'48"	00:37'53"
5.1	05'05"	00:38'26"

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