5.4 km | 00:28:31 | 05:16/km日期: 2015-03-19 19:37 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 22 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'08" / 05'14" / 05'11" / 05'30" / 05'16" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'04") | 501 / 501 |
| 2 | | 05'06" (+00'01") | 508 / 1009 |
| 3 | | 05'14" (+00'09") | 505 / 1515 |
| 4 | | 05'12" (+00'07") | 505 / 2021 |
| 5 | | 05'05" | 501 / 2522 |
| 6 | | 05'17" (+00'12") | 506 / 3028 |
| 7 | | 05'34" (+00'29") | 511 / 3540 |
| 8 | | 05'25" (+00'20") | 497 / 4038 |
| 9 | | 05'16" (+00'11") | 503 / 4541 |
| 10 | | 05'16" (+00'11") | 511 / 5052 |
| 11 | | 05'21" (+00'16") | 357 / 5410 |
今天的天氣不錯，有點熱不會太熱，
流了不少汗，感覺真不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
57.21 km 
ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 :
918.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'14" | 00:10'22" |
| 3 | 05'11" | 00:15'33" |
| 4 | 05'30" | 00:21'03" |
| 5 | 05'16" | 00:26'19" |
| 5.4 | 05'21" | 00:28'31" |
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