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Fox Leong
澳門
ID 72395
49 位追隨者
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Fox Leong
全馬
|
03:25:22
|
04:52/km
|
第5馬
2015年清远马拉松赛
官方成績
日期
2015-03-15
成績
03:25:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'19")
00:24'19" (+01'06")
00:47'32" (+00'02")
10 km
(00:47'32")
00:23'13"
15 km
(01:11'13")
00:23'41" (+00'28")
00:47'30"
20 km
(01:35'02")
00:23'49" (+00'36")
25 km
(01:59'30")
00:24'28" (+01'15")
00:49'24" (+01'54")
30 km
(02:24'26")
00:24'56" (+01'43")
35 km
(02:49'08")
00:24'42" (+01'29")
00:49'53" (+02'23")
40 km
(03:14'19")
00:25'11" (+01'58")
Finish
(03:25:22)
日期:
2015-03-15 08:00
-
平均心率:
75
-
卡路里:
3528 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'57" (+00'24")
987 / 987
2
04'48"
(09'42")
04'41" (+00'08")
1021 / 2009
3
04'43"
(14'25")
04'40" (+00'07")
1008 / 3018
4
04'38"
(19'03")
04'40" (+00'07")
991 / 4009
5
05'20"
(24'23")
05'19" (+00'46")
1003 / 5012
展開計圈分析
6
04'36"
(28'59")
04'34" (+00'01")
1005 / 6017
7
04'41"
(33'40")
04'39" (+00'06")
1006 / 7023
8
04'33"
(38'13")
04'34" (+00'01")
993 / 8017
9
04'44"
(42'57")
04'41" (+00'08")
1008 / 9026
10
04'44"
(47'41")
04'42" (+00'09")
1005 / 10032
11
04'47"
(52'28")
04'45" (+00'12")
1004 / 11036
12
04'37"
(57'05")
04'38" (+00'05")
996 / 12032
13
04'44"
(01:01'49")
04'43" (+00'10")
1002 / 13034
14
04'48"
(01:06'37")
04'48" (+00'15")
997 / 14032
15
04'46"
(01:11'23")
04'41" (+00'08")
1014 / 15046
16
04'47"
(01:16'10")
04'45" (+00'12")
1004 / 16051
17
04'44"
(01:20'54")
04'46" (+00'13")
992 / 17043
18
04'45"
(01:25'39")
04'42" (+00'09")
1007 / 18050
19
04'51"
(01:30'30")
04'47" (+00'14")
1012 / 19063
20
04'49"
(01:35'19")
04'49" (+00'16")
998 / 20062
21
05'31"
(01:40'50")
05'26" (+00'53")
1013 / 21075
22
04'37"
(01:45'27")
04'33"
1012 / 22088
23
04'50"
(01:50'17")
04'48" (+00'15")
1005 / 23093
24
04'47"
(01:55'04")
04'45" (+00'12")
1004 / 24097
25
04'55"
(01:59'59")
04'53" (+00'20")
1006 / 25104
26
05'01"
(02:05'00")
05'00" (+00'27")
1000 / 26104
27
04'57"
(02:09'57")
04'57" (+00'24")
997 / 27102
28
04'59"
(02:14'56")
04'57" (+00'24")
1005 / 28107
29
05'02"
(02:19'58")
05'00" (+00'27")
1005 / 29113
30
04'59"
(02:24'57")
05'00" (+00'27")
995 / 30109
31
04'55"
(02:29'52")
04'53" (+00'20")
1005 / 31114
32
04'56"
(02:34'48")
04'54" (+00'21")
1005 / 32119
33
04'57"
(02:39'45")
04'58" (+00'25")
996 / 33115
34
04'56"
(02:44'41")
04'57" (+00'24")
995 / 34111
35
05'02"
(02:49'43")
04'58" (+00'25")
1013 / 35124
36
04'52"
(02:54'35")
04'54" (+00'21")
990 / 36114
37
05'09"
(02:59'44")
05'04" (+00'31")
1013 / 37127
38
04'54"
(03:04'38")
04'54" (+00'21")
997 / 38125
39
05'02"
(03:09'40")
05'02" (+00'29")
997 / 39122
40
05'20"
(03:15'00")
05'14" (+00'41")
1016 / 40139
41
05'19"
(03:20'19")
05'17" (+00'44")
1005 / 41145
42
05'03"
(03:25'22")
05'07" (+00'34")
985 / 42130
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
109.81 km
XT 上傳
| 9 years ago
TC SOU-
,
BaBi Eric
和其他
9
人說推
·
留言
airca
Wow~又係清遠馬，勁！
2015-03-20 00:34 ·
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
04'40"
00:09'40"
3
04'41"
00:14'21"
4
04'40"
00:19'01"
5
05'18"
00:24'19"
6
04'36"
00:28'55"
7
04'41"
00:33'36"
8
04'33"
00:38'09"
9
04'41"
00:42'50"
10
04'42"
00:47'32"
11
04'48"
00:52'20"
12
04'38"
00:56'58"
13
04'43"
01:01'41"
14
04'50"
01:06'31"
15
04'42"
01:11'13"
16
04'43"
01:15'56"
17
04'46"
01:20'42"
18
04'45"
01:25'27"
19
04'46"
01:30'13"
20
04'49"
01:35'02"
21
05'28"
01:40'30"
22
04'33"
01:45'03"
23
04'47"
01:49'50"
24
04'48"
01:54'38"
25
04'52"
01:59'30"
26
05'01"
02:04'31"
27
04'57"
02:09'28"
28
04'57"
02:14'25"
29
05'02"
02:19'27"
30
04'59"
02:24'26"
31
04'52"
02:29'18"
32
04'56"
02:34'14"
33
04'58"
02:39'12"
34
04'57"
02:44'09"
35
04'59"
02:49'08"
36
04'54"
02:54'02"
37
05'05"
02:59'07"
38
04'54"
03:04'01"
39
05'02"
03:09'03"
40
05'16"
03:14'19"
41
05'16"
03:19'35"
42
05'09"
03:24'44"
42.0
-26'-23"
03:25'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:25:22 | 04:52/km | 第5馬
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