Chien Chen Lu 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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8.4 km | 00:56:56 | 06:48/km

日期: 2021-07-03 20:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'01" / 06'29" / 06'45" / 07'05" / 06'53" / 06'44" / 06'47" / 06'37" / 06'58" /

暈了一下，回家好了~ 😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 218.91 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柏廷沈, Chi Cheng Lee 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

蘇大利 Lu大看到美女瞬間缺氧嗎？

2021-07-04 20:04 ·

李閔榮建成兄晚安

2021-07-04 20:43 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'29"	00:13'30"
3	06'45"	00:20'15"
4	07'05"	00:27'20"
5	06'53"	00:34'13"
6	06'44"	00:40'57"
7	06'47"	00:47'44"
8	06'37"	00:54'21"
8.4	06'55"	00:56'56"

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