宇培德 2013/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
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24.5 km + 9.0 km | 03:06:11

2013 新北市雙溪低碳環保鐵人二項賽

官方成績
日期	2013-04-27
成績	03:06:11
總名次	- / -
分組名次	36 / 37
平均速度

官方證書

宇培德

日期: 2013-04-27 08:00 - 總爬升: 780 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

桃園

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完成第二次鐵人二項，每次參加賽事都下雨，今天也不例外，雖然很累但感覺很棒，也帶給寧靜的雙溪小鎮一些活力!
很意外!巧遇官校同學，現任仕林車隊焦志文隊長，而且焦隊長成績還在50歲組第四名，讚啦!

賽前宣言: 我已完成報名，加油!

賽後評分: 天氣不好，補充區只有水，可以準備香蕉，另外成績証明沒有塑膠套保護，帶回家差點爛掉！建議起點及終點英同一地點!
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.61 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

VICKY HU, 張仁煌和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'20"	00:12'05"
3	06'32"	00:18'37"
4	07'26"	00:26'03"
5	09'25"	00:35'28"
6	06'26"	00:41'54"
7	06'34"	00:48'28"
8	06'59"	00:55'27"
9	07'07"	01:02'34"
10	07'04"	01:09'38"
11	02'33"	01:12'11"
12	02'30"	01:14'41"
13	02'19"	01:17'00"
14	02'34"	01:19'34"
15	02'26"	01:22'00"
16	01'54"	01:23'54"
17	01'59"	01:25'53"
18	02'12"	01:28'05"
19	02'04"	01:30'09"
20	02'35"	01:32'44"
21	06'41"	01:39'25"
22	10'22"	01:49'47"
23	13'53"	02:03'40"
24	09'22"	02:13'02"
25	07'24"	02:20'26"
26	09'51"	02:30'17"
27	07'49"	02:38'06"
28	08'23"	02:46'29"
29	01'57"	02:48'26"
30	02'58"	02:51'24"
31	05'08"	02:56'32"
32	02'39"	02:59'11"
33	03'14"	03:02'25"
34	21'46"	03:24'11"
35	05'01"	03:29'12"
36	04'28"	03:33'40"
37	08'53"	03:42'33"
38	04'16"	03:46'49"
39	07'39"	03:54'28"
40	06'56"	04:01'24"
41	03'04"	04:04'28"
42	01'55"	04:06'23"
43	01'50"	04:08'13"
44	03'28"	04:11'41"
45	01'48"	04:13'29"
46	02'08"	04:15'37"
47	01'47"	04:17'24"
48	02'58"	04:20'22"
48.6	03'53"	04:22'43"

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