Chien Chen Lu 2021/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:05:35 | 06:29/km

日期: 2021-06-18 20:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'45" / 06'07" / 06'16" / 06'19" / 06'18" / 06'22" / 07'16" / 06'32" / 06'15" / 06'49" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.88 km

ㄚ拖舒壓（水藍）累積 : 600.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

柏廷沈, 蘇大利和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮午安，週末運動愉快，舒暢快樂，加油

2021-06-19 15:02 ·

蔡順安建成兄還是這麼認真的跑下去，加油🤗

2021-06-19 17:29 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'07"	00:12'52"
3	06'16"	00:19'08"
4	06'19"	00:25'27"
5	06'18"	00:31'45"
6	06'22"	00:38'07"
7	07'16"	00:45'23"
8	06'32"	00:51'55"
9	06'15"	00:58'10"
10	06'49"	01:04'59"
10.1	05'16"	01:05'35"

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