智源 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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12.7 km | 01:03:18 | 04:57/km

日期: 2013-04-24 19:11 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'41" / 05'11" / 05'24" / 05'08" / 05'11" / 04'48" / 04'52" / 04'39" / 04'57" / 04'58" / 04'42" / 04'28" / 04'26" /

其實今天該休息的,只是目標尚未達到,雙腿硬拖,多少累積些里程,明天回台中,終於找到休息的理由了!

4月累積里程 : 256.47 km

M1 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, 長祐和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

Bēng-jú 聳？

2013-04-26 00:23 ·

智源還是vinson兄了解我

2013-04-26 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'11"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'08"	00:21'24"
5	05'11"	00:26'35"
6	04'48"	00:31'23"
7	04'52"	00:36'15"
8	04'39"	00:40'54"
9	04'57"	00:45'51"
10	04'58"	00:50'49"
11	04'42"	00:55'31"
12	04'28"	00:59'59"
12.7	04'26"	01:03'18"

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